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（優活健康網編輯部／綜合整理）身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。

生活習慣沒有改變效果會減半

首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。

引起低體溫的環境與生活習慣

1） 暴飲暴食／

體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。

2） 攝取過多陰性食品和水分／

在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。

水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。

3） 限制過多鹽分／

近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。

過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。

有限 4） 壓力／

受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。

還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。

5） 室內、外溫差嚴重／

室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。（本文摘自／清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！／三采文化出版）

（中央社河內22日電）越南胡志明市衛生局昨天公布，經採檢送驗至今發現市內共有62人確診感染茲卡病毒，加上8起居住其他省市的病例，越南全國病例人數累計增至70例。

越南媒體今天報導，胡志明市最近加強監測茲卡疫情，透過疫情監測系統確診新病例，近期連續測出茲卡病毒呈陽性反應的人。

報導指出，僅自17至20日的4天期間，胡志明市衛生局共發現24起新的茲卡病毒感染病例，市內茲卡病例人數增至62人。

胡志明市共有24個郡和縣，至今已在其中16個郡和縣發現茲卡感染病例，包括平盛郡（Binh Thanh）13例、第2郡10例、第9郡、第12郡和新富郡（Tan Phu）各有6例。

越南全國茲卡病例人數至今累計已達70人，除了胡志明市62例外，還包括大叻省（Dak Lak）、平陽省（Binh Duong）各有2例、福安（Phu Yen）、慶和（Khanh Hoa）、隆安（Long An）和頭頓（Vung Tau）4省各有1例。

此外，大叻省1名4個月大女嬰小頭畸形早前獲證實與茲卡病毒有關，她的母親在懷孕時感染茲卡病毒所致，是越南首例嬰兒小頭症病例。1051122

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者王靖怡台北11日電）導演李安以「每秒120格、4K、3D」拍攝「比利．林恩的中場戰事」，迎戰改編韓國聾啞學校性暴力事件「熔爐」，改編日本漫畫「惡魔蛙男」及玩具躍上大銀幕的「鋼鐵麥斯」。

1.比利．林恩的中場戰事（Billy Lynn’s LongHalftime Walk）改編暢銷小說，導演李安以「每秒120格、4K畫質、3D立體影像」新技術拍攝，英國演員喬歐文（Joe Alwyn）飾演主角美國士兵比利林恩，好萊塢影星馮迪索（Vin Diesel）、克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）及李安兒子李淳等人演出。電影以倒敘手法，從伊拉克戰場歸來的士兵們，在感恩節足球賽中場秀接受英雄表揚，過程逐步揭露士兵們戰場經歷。

2.熔爐（Silenced）改編同名小說，以真實發生在韓國光州一所聾啞學校性暴力事件為藍本，韓國演員孔劉、鄭裕美主演，描述學生被師長集體性侵施暴引起的沉痛悲劇，孔劉飾演保護受暴學生的美術老師，與社工聯手揭開重重黑幕，為受暴學生上法庭奮戰，在韓國上映時引起社會輿論，促使一連串修法改革。

3.惡魔蛙男（Museum）改編日本同名漫畫，日本演員小栗旬、尾野真千子主演，描述只有在雨天才出現，穿雨衣、戴青蛙面具的「蛙男」犯下連續殺人案，總在現場留下令人費解的謎樣線索，深入調查的刑警「澤村」發現妻子是下個獵殺目標，落入惡魔陷阱的「澤村」，不斷陷入更深的痛苦與絕望。台灣與日本12日同步上映。

4.鋼鐵麥斯（Max Steel）改編全球賣座超級英雄遊戲，美國玩具大廠美泰兒將玩具「鋼鐵麥斯」推上大銀幕，描述高中生「麥斯」因父親意外死亡，搬回老家後找尋父親過去，意外獲得超能力與一個飛行機器人，經由訓練逐漸掌握這股力量，穿上盔甲變身鋼鐵戰士，對抗威脅世界的神祕力量。1051111

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